co zjesc

[...] tu pomysl na diete http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Mozesz uprawiac te wszystkie aktywnosci ale musisz sie liczyc z tym ze Twoje zapotrzebowanie kcal bedzie wieksze czyli bedziesz musial wiecej zjesc Trening tak jak pisalem zmien na FBW na poczatek Nie one sa zbedne jesli bedziesz pilnowal diety

Przesyłam Wam link do kolejnego odcinka moich konsultacji z Sami'm Al Haddad "The Blacksmith". Dowiecie się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia technicznie oraz co należny zjeść po treningu. Zapraszam do obejrzenia filmiku. [...]

Sacker jak bedziesz mial ponad 18 lat zaczniesz prace badz studia i zobaczysz ze ciezko bedzie Ci zjesc posilki zaplanowane na ta czy na ta godzine czasami bedzie to nierealne wiec trzeba o tym wiedziec i sie nie przejmowac tym. Tutaj na forum jak pytasz sie jak amsz jesc jakie godziny to nasi uzytkownicy mowia Ci ze masz jesc najeloeij w [...]

BTW to co to ? kcal będzie ciężko, bo ja nie mam wyliczone co ile gram, tylko na oko, bo nie wszystko mam możliwość sprawdzić ile zjeść, a z tym absem tak myślisz ? że same spięcia starczą ? :)

Ja na treningu mało co pije... nie mam czasu ;) jak jestem w funny to się staram, ale później ciężko mi coś zjeść. W pracy kawa pół litra wodą już nie zapijam bo nie miecze ;)

Ja na treningu mało co pije... nie mam czasu ;) jak jestem w domu to się staram, ale później ciężko mi coś zjeść. W pracy kawa pół litra wodą już nie zapijam bo nie mieszcze ;)

moim standardowym śniadaniem od pół roku jest omlet z owsianych + rozdziabdziany banan :D Zoria dobry pomysł , tylko jakieś ww dodac muszę. Wiecie co ... wczoraj ugotowałam sobie na kolację bób i był okropny. Pierwszy raz taki spróbowałam (bo nie dało się zjeść) czuć było jakby się spalił (chociaż nie spalił , garnek czysty) ... Może niedojrzały [...]

Cześć laski :) właśnie myślę co by tu zjeść :)

mi nie smakowaly za bardzo taka ciapowata bula a nadzienia tyle co nic ale domowego ciacha to moglam zjesc pare kawalkow :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-08-01 08:56:22

A moze mozg się tak broni :| Nie wiem ale widm ze od rana mam zaplanowane co mogę zjeść i trzymane w zębach zeby mi nikt nie podjadl. Hura sprzedałam wszystko za 3 godz będę w domu :)

dieta u mamy jest dobra ale nie koniecznie zdrowa:P coś o tym wiem:P jest parę trików co i kiedy (też jest ważne) jeść z diet to dość sprytną i mądrą jest dieta carb cycling - na forum oczywiście jest na ten temat a nie jest jakaś kosmiczna (jakoś najbardziej sensowna mi się wydaje, a w żaden sposób nie jest rygorystyczna - ot - prosta zasada ile [...]

NO TO LECIMY Z TEMATEM... ...czyli szybkie Question & Answer Kiedy zacząłeś? >>> 28/11/2011 Kiedy miałeś dosyć? >>> 15/03/2012 Jak długo się męczyłeś? >>> 109 dni, czyli prawie 16 tygodni Jak żarłeś? >>> Model diety Jem/Nie Jem; Carb Cycling Jaki trening robiłeś? >>> Początkowo P&P; później typowy trening pod LG A co z aerobami/HIIT? >>> Niewiele. [...]

Btw. polecam sałatki śledziowe z lidla - wczoraj zjadłem białą, a dzisiaj czerwoną z burakami ćwikłowymi. 5,79 400g. Co Ty mi tu, jak ja nawet kromki bułki nie mogę zjeść

wiec po co dalej sie odchudzac? dodawaj kcal i krec metabolizm.a waga niech stoi w miejscu mimo zwiekszania kalorycznosci. musisz sie opanowac podejsc do tematu na chlodno.wiedzac ze codziennie mozesz zjesc wegle nie bedzie do nich ciagnelo tak zeby jesc ich 300gr na jeden posilek.

Słodziki to syf. Zakwaszają tak samo jak cukier a poczucie głód-sytość zostaje rozyebana i powrót do normy trochę później trwa i nie należy do najprzyjemniejszych, bo ciągnie do słodkiego cholernie... Kiedyś chlałem coli zero i light w opór i używałem słodzików do różnych potraw. Nie czułem też przez to normalnego smaku a jak dawałem do [...]

Mam rozpisać moje codzienne jadłospisy? Wyjadam 1700-1800kcal. Tak jak zalecała Obliques wyjadam 150W i 120B. węgle z ciemnego pieczywa, kaszy... białko z kury, wołu, wieczorem twaróg. tłuszcz z orzechów, oliwy.... I co? i gucio ;( Trening to tylko bieganie 2- 3 razy w tygodniu po godzinie. No i cały dzień jestem na nogach w domu... od rana pranie [...]

kolega, który nie ma abonamentu a jego wiedza jest wszechstronna i rozległa napisał mi na maila co mi jest (i raczej ma racje ) wklejam tu jego text: "Cze, ja w sprawie tego pocenia Mam to samo co ty, nawet takie nagle napady. Sprawdz ile masz cukru we krwi. ja na cczo mam 76mg a norma to chyba 70-110 tak więc dość mało. Chodzi o to że mogą [...]

Juz dawno odpuszczone bo w smaku sa obrzydliwe a wole zjesc jablko czy sie napic wody z cytryna:) Czasami trzeba jednak zapodac zeby co jakis czas przeczyscic nery;)

Z całym szacunkiem Puchacz - ale czy nie szkoda ci pieniędzy na te Batony ? Za ile je brałeś bo z tego co widzę to tam masz opakowanie czyli zapewne z 10sztuk :) Rozumiem że tylko i wyłącznie dla smaku, bo składowo wypada kiepsko, to ja osobiście wolał bym snickersa zjeść :D niż przepłacać albo kupić 2 puchę izolatu :)

wszystko zależy od twojego organizmu, połączeń z innymi składnikami itd. Rzeczywiście eksperci są zgodni co do max ilości 40g. Trzeba tez pamiętać , że zjeść nie znaczy przyswoić. Wszystko zależy od jakości białeczka. Tak więc zjadasz 40g ale może przyswoisz z tego 30 albo może mniej. Nie ma reguły... Na pewno lepiej zjeść mniej na raz, a [...]